7 Makanan Sehat Ini Rupanya Tidak Baik untuk Penderita Diabetes

3. Pisang

Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c , dan serat. kandungan nutrisi tersebut menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes .

4. Unggas

Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin. Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkat yang bisa meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Oleh karena itu, lebih baik daging tanpa lemak daripada potongan daging tebal dan sebaiknya pilihlah daging yang dipanggang.

5. Madu

Madu adalah pemanis alami dan alternatif terbaik untuk gula dalam diet diabetes . Meskipun madu dianggap aman untuk diabetes karena aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi, madu dapat memperburuk diabetes karena kandungan sukrosa yang tinggi. Karena moderasi adalah kunci pemanis apa pun, madu dalam jumlah sedang bisa baik untuk penderita diabetes .

6. Kue Kering

Kue biasanya terbuat dari tepung putih, susu dan gula. Tepung putih mengandung karbohidrat olahan dan lebih sedikit vitamin dan mineral dibandingkan dengan biji-bijian karena sebelumnya mengalami banyak pengolahan. Hindari makanan yang terbuat dari tepung putih dan pilih makanan biji-bijian.

7. Jus Buah