Cemas Karena Pademi Covid-19 yang Tak Kunjung Berakhir? Coba Atasi dengan Cara Ini!
Jum'at, 21 Mei 2021 - 13:03 WIB
3.Hembuskan napas dari hidung selama 4 detik. Selama pernafasan ini, pastikan perut Anda bergerak ke dalam dan mengempis sementara dada Anda relatif diam. Ulangi setidaknya 20 napas.
3. Abdominal breathing meditation adalah jenis yoga yang melatih pernapasan perut Anda. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, Anda akan lebih bijaksana dalam mengelola pikiran sehingga Anda tidak mudah menjadi pribadi yang overthinking.
3. Abdominal breathing meditation adalah jenis yoga yang melatih pernapasan perut Anda. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, Anda akan lebih bijaksana dalam mengelola pikiran sehingga Anda tidak mudah menjadi pribadi yang overthinking.
(wur)
Lihat Juga :