Cemas Karena Pademi Covid-19 yang Tak Kunjung Berakhir? Coba Atasi dengan Cara Ini!
Jum'at, 21 Mei 2021 - 13:03 WIB
Baca Juga : Ada Potensi Mudik Gelombang 2, Lonjakan Kasus Covid-19 Perlu Diwaspadai
Menjawab permasalahan tersebut, Health Coach dan Ahli Yoga Shreya Sethi akan memberikan tips untuk menenangkan diri dan pikiran Anda dengan yoga , seperti dilansir dari laman Pinkvilla pada Jumat (21/5/2021):
1. Langkah pertama, duduklah dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus atau berbaring telentang di permukaan datar. Rilekskan bahu Anda, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
2. Tarik napas melalui hidung selama sekitar 4 detik. Anda harus merasakan udara yang bergerak melalui lubang hidung ke perut, membuat perut Anda naik dan mengembang. Selama jenis pernapasan ini, pastikan perut Anda bergerak ke luar sementara dada Anda relatif diam.
Baca Juga : Waspada Potensi Mudik Gelombang 2, Satgas: Lockdown Mikro Jika Kasus COVID-19 Melonjak
Menjawab permasalahan tersebut, Health Coach dan Ahli Yoga Shreya Sethi akan memberikan tips untuk menenangkan diri dan pikiran Anda dengan yoga , seperti dilansir dari laman Pinkvilla pada Jumat (21/5/2021):
1. Langkah pertama, duduklah dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus atau berbaring telentang di permukaan datar. Rilekskan bahu Anda, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
2. Tarik napas melalui hidung selama sekitar 4 detik. Anda harus merasakan udara yang bergerak melalui lubang hidung ke perut, membuat perut Anda naik dan mengembang. Selama jenis pernapasan ini, pastikan perut Anda bergerak ke luar sementara dada Anda relatif diam.
Baca Juga : Waspada Potensi Mudik Gelombang 2, Satgas: Lockdown Mikro Jika Kasus COVID-19 Melonjak
Lihat Juga :