Ini Tipsnya Jika Anda Ingin Tetap Sehat dan Bahagia Saat Lebaran

Untuk menjaga agar target penurunan berat badan Anda terkendali, pikirkan sebelum menumpuk piring dengan semua makanan favorit Anda. Anda tidak boleh berpantang dari camilan favorit tetapi jangan sepenuhnya kehilangan tujuan diet.

Cara terbaik untuk menghentikan diri dari makan berlebihan adalah dengan berkonsentrasi pada makanan saat memakannya. Makan dengan penuh perhatian membantu Anda mengendalikan nafsu makan. Di sisi lain, makan sambil mengobrol membuat makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh.

4. Konsumsi banyak buah

Konsumsi buah baik untuk kesehatan. Kandungan gula alami pada buah juga baik untuk memenuhi kebutuhan keinginan konsumsi makanan manis.

5. Ucapkan selamat tinggal pada meja setelah selesai

Ketika perut Anda penuh, dia mengirim sinyal ke otak untuk tidak menyibukkan diri lebih jauh. Jadi, perhatikan apa yang dikatakan tubuh Anda. Dan begitu Anda selesai, tinggalkan meja dan jangan berlama-lama.