Perkuat Imun Tubuh, Ini Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D
Minggu, 13 Juni 2021 - 08:07 WIB
Vitamin D bisa didapatkan dari beberapa makanan. Foto: Ilustrasi/Shutterstock
JAKARTA - Vitamin D dipercaya bisa meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin ini bisa didapatkan dengan berjemur sinar matahari. Meski demikian, beberapa orang terkendala untuk berjemur sinara matahari karena berbagai alasan.
Jika Anda salah satu orang yang tidak bisa berjemur sinar matahari karena sibuk bekerja di dalam ruangan, Vitamin D bisa Anda dapatkan dari beberapa makanan.
Ahli hematologi, onkologi, dan ahli gizi Yale Medicine, Barry Boyd mengatakan, vitamin D memiliki keunggulan memperkuat otot, melawan peradangan, mencegah diabetes . Selain itu, vitamin D sangat baik untuk melawan infeksi virus seperti influenza dan coronavirus.
Merujuk dari BMJ 2017 yang membandingkan suplemen vitamin D dengan plasebo, menemukan bahwa vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut, dengan pemberian suplemen vitamin D harian atau mingguan, terutama pada individu yang kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Studi: Terdapat Korelasi Antara Vitamin D dengan Penyakit Autoimun
Jika Anda salah satu orang yang tidak bisa berjemur sinar matahari karena sibuk bekerja di dalam ruangan, Vitamin D bisa Anda dapatkan dari beberapa makanan.
Ahli hematologi, onkologi, dan ahli gizi Yale Medicine, Barry Boyd mengatakan, vitamin D memiliki keunggulan memperkuat otot, melawan peradangan, mencegah diabetes . Selain itu, vitamin D sangat baik untuk melawan infeksi virus seperti influenza dan coronavirus.
Merujuk dari BMJ 2017 yang membandingkan suplemen vitamin D dengan plasebo, menemukan bahwa vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut, dengan pemberian suplemen vitamin D harian atau mingguan, terutama pada individu yang kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Studi: Terdapat Korelasi Antara Vitamin D dengan Penyakit Autoimun
Lihat Juga :