Insomnia Tingkatkan Risiko Gula Darah Tinggi dan Diabetes Tipe 2
Jum'at, 25 Juni 2021 - 10:47 WIB
Baca Juga : Menyeka Ponsel Cara Baru Tes Covid-19, Sama Akuratnya dengan Swab
Mereka yang berusia 41 hingga 65 tahun dengan insomnia memiliki kemungkinan 24% lebih tinggi untuk terkena diabetes dibandingkan dengan rentang usia yang sama tanpa insomnia. Mereka yang berusia 66 tahun ke atas dengan insomnia hanya 6% terkena penyakit ini dibandingkan yang berusia sama tanpa gangguan tidur.
Ditemukan juga bahwa durasi insomnia penting dibandingkan dengan yang tidak menderita insomnia. Mereka yang menderita insomnia dan diikuti setidaknya selama delapan tahun memiliki risiko 50% lebih tinggi terkena diabetes.
Sedangkan mereka yang menderita insomnia selama empat tahun atau kurang memiliki risiko 14% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak menderita insomnia. Meskipun terdengar kontradiktif, tidur dapat meningkatkan dan menurunkan kadar glukosa.
"Tubuh kita mengalami siklus perubahan setiap hari - disebut ritme sirkadian - yang secara alami meningkatkan kadar gula darah di malam hari dan saat seseorang tidur. Peningkatan gula darah alami ini tidak perlu dikhawatirkan," kata Sleep Foundation.
Mereka yang berusia 41 hingga 65 tahun dengan insomnia memiliki kemungkinan 24% lebih tinggi untuk terkena diabetes dibandingkan dengan rentang usia yang sama tanpa insomnia. Mereka yang berusia 66 tahun ke atas dengan insomnia hanya 6% terkena penyakit ini dibandingkan yang berusia sama tanpa gangguan tidur.
Ditemukan juga bahwa durasi insomnia penting dibandingkan dengan yang tidak menderita insomnia. Mereka yang menderita insomnia dan diikuti setidaknya selama delapan tahun memiliki risiko 50% lebih tinggi terkena diabetes.
Sedangkan mereka yang menderita insomnia selama empat tahun atau kurang memiliki risiko 14% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak menderita insomnia. Meskipun terdengar kontradiktif, tidur dapat meningkatkan dan menurunkan kadar glukosa.
"Tubuh kita mengalami siklus perubahan setiap hari - disebut ritme sirkadian - yang secara alami meningkatkan kadar gula darah di malam hari dan saat seseorang tidur. Peningkatan gula darah alami ini tidak perlu dikhawatirkan," kata Sleep Foundation.
Lihat Juga :