Dibutuhkan Pasien Covid-19, Ini Sederet Manfaat Vitamin C
Selasa, 13 Juli 2021 - 07:23 WIB
Vitamin C adalah salah satu dari banyak antioksidan yang dapat melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok. Radikal bebas dapat menumpuk dan berkontribusi pada perkembangan kondisi kesehatan seperti kanker , penyakit jantung dan radang sendi.
Vitamin C tidak disimpan di dalam tubuh dan jumlah berlebih akan dikeluarkan, sehingga tidak perlu khawatir overdosis. Moyad menyarankan untuk mengonsumsi 500 miligram sehari, selain makan lima porsi buah dan sayuran.
Baca Juga : Epidemiolog Sebut Varian Lambda, Kappa, dan Delta Mampu Menginfeksi Manusia Kurang dari 1 Menit
"Batas atas yang aman untuk vitamin C adalah 2000 miligram per hari, dan ada rekam jejak yang bagus dengan bukti kuat bahwa mengonsumsi 500 miligram setiap hari adalah aman," tutup Moyad.
Vitamin C tidak disimpan di dalam tubuh dan jumlah berlebih akan dikeluarkan, sehingga tidak perlu khawatir overdosis. Moyad menyarankan untuk mengonsumsi 500 miligram sehari, selain makan lima porsi buah dan sayuran.
Baca Juga : Epidemiolog Sebut Varian Lambda, Kappa, dan Delta Mampu Menginfeksi Manusia Kurang dari 1 Menit
"Batas atas yang aman untuk vitamin C adalah 2000 miligram per hari, dan ada rekam jejak yang bagus dengan bukti kuat bahwa mengonsumsi 500 miligram setiap hari adalah aman," tutup Moyad.
(dra)
Lihat Juga :