5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Saat Pandemi Covid-19

3. Komunikasikan emosi

Kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga. Caranya bisa dengan mengomunikasikan atau menanyakan emosi dengan anak secara jujur agar tahu kebutuhan anak. Dengan mengomunikasikan secara jujur, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan. Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.

4. Dampingi anak kelola emosi

Sama halnya dengan orang tua, selama pandemi Covid-19, anak pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustrasi. Bedanya, orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi. Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR yakni Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah.



5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga

Menurut Fathya, meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan.