Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Patut Dicoba!
Rabu, 15 September 2021 - 03:15 WIB
Atur Porsi Makan
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.
Jangan Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum Anda berbaring.
Makan Perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
Tidak Merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok jika tidak mau asam lambung kambuh.
Baca Juga: Tak Hanya Cegah Corona, Vaksin Covid-19 Baik untuk Kesehatan Mental
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.
Jangan Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum Anda berbaring.
Makan Perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
Tidak Merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok jika tidak mau asam lambung kambuh.
Baca Juga: Tak Hanya Cegah Corona, Vaksin Covid-19 Baik untuk Kesehatan Mental
Lihat Juga :