5 Makanan Atlet Badminton Wajib Konsumsi untuk Bantu Performa Bertanding
Rabu, 15 September 2021 - 09:26 WIB
4. Daging Unggas Tanpa Lemak untuk Bangun Otot
Manfaat utama protein adalah pembentukan otot. Daging unggas tanpa lemak memiliki pengaruh positif pada darah, tulang, tulang rawan, sendi, dan hormon. Daging unggas dapat diolah sangat mudah dengan cara dipanggang, digoreng, atau ditumis.
5. Telur sebagai Sumber Protein
Sebutir telur ayam mengandung sekitar 6 gram protein. Protein berkualitas tinggi mengurangi rasa kenyang dan meningkatkan kinerja fisik. Satu butir telur mengandung 13 vitamin dan mineral penting termasuk vitamin A, B2, B5, B12, D, dan E.
Mineral yang ada dalam telur adalah zat besi, yodium, biotin, kolin, asam folat, fosfor, dan selenium. Nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan pada kesehatan jantung dan mata, yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam bulutangkis.
Manfaat utama protein adalah pembentukan otot. Daging unggas tanpa lemak memiliki pengaruh positif pada darah, tulang, tulang rawan, sendi, dan hormon. Daging unggas dapat diolah sangat mudah dengan cara dipanggang, digoreng, atau ditumis.
5. Telur sebagai Sumber Protein
Sebutir telur ayam mengandung sekitar 6 gram protein. Protein berkualitas tinggi mengurangi rasa kenyang dan meningkatkan kinerja fisik. Satu butir telur mengandung 13 vitamin dan mineral penting termasuk vitamin A, B2, B5, B12, D, dan E.
Mineral yang ada dalam telur adalah zat besi, yodium, biotin, kolin, asam folat, fosfor, dan selenium. Nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan pada kesehatan jantung dan mata, yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam bulutangkis.
(tsa)
tulis komentar anda