5 Makanan Atlet Badminton Wajib Konsumsi untuk Bantu Performa Bertanding
Rabu, 15 September 2021 - 09:26 WIB
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Patut Dicoba!
5. Telur sebagai Sumber Protein
Sebutir telur ayam mengandung sekitar 6 gram protein. Protein berkualitas tinggi mengurangi rasa kenyang dan meningkatkan kinerja fisik. Satu butir telur mengandung 13 vitamin dan mineral penting termasuk vitamin A, B2, B5, B12, D, dan E.
Mineral yang ada dalam telur adalah zat besi, yodium, biotin, kolin, asam folat, fosfor, dan selenium. Nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan pada kesehatan jantung dan mata, yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam bulutangkis.
5. Telur sebagai Sumber Protein
Sebutir telur ayam mengandung sekitar 6 gram protein. Protein berkualitas tinggi mengurangi rasa kenyang dan meningkatkan kinerja fisik. Satu butir telur mengandung 13 vitamin dan mineral penting termasuk vitamin A, B2, B5, B12, D, dan E.
Mineral yang ada dalam telur adalah zat besi, yodium, biotin, kolin, asam folat, fosfor, dan selenium. Nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan pada kesehatan jantung dan mata, yang merupakan salah satu faktor terpenting dalam bulutangkis.
(tsa)
Lihat Juga :