5 Makanan yang Baik untuk Wanita Diet, Mulai dari Bayam hingga Gandum

Selain itu, biji yang tampak tidak berbahaya juga bagus untuk mengurangi episode sindrom iritasi usus besar. Dengan demikian, sistem pencernaan Anda juga akan lebih sehat.

3. Cranberry

Selain enak, cranberry sebenarnya dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kerusakan gigi sampai batas tertentu, juga dapat meredakan infeksi saluran kemih.



Hal ini karena mereka dikemas dengan fitonutrien, dan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya melindungi Anda dari sejumlah penyakit.

4. Tomat

Tomat mengandung likomen dan pigmen. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa tomat mengurangi terjadinya kanker payudara dan penyakit jantung. Mereka juga meningkatkan kesehatan tulang dan membantu menurunkan kolesterol.

5. Gandum

Selain baik untuk jantung, meningkatkan pencernaan, dan menjaga tekanan darah, oat juga membantu mencegah perubahan suasana hati yang terkait dengan PMS.

Dipenuhi serat makanan, oat juga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga saluran pencernaan Anda berjalan lancar. Disisi lain, mengolah oat juga cukup praktis sehingga tidak membuang banyak waktu.