Tak Hanya Fisik, Olahraga Juga Baik untuk Kesehatan Mental

Baca Juga: Ilmuwan Tanam Implan Otak Listrik untuk Menyembuhkan Penderita Depresi

2. Membantu mengatasi kecemasan

Olahraga juga mampu mengurangi gejala kecemasan yang biasa muncul bersama depresi. Studi meta-analisis dari 13 studi menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga memiliki perlindungan lebih kuat terhadap gejala kecemasan daripada mereka yang tidak melakukan olahraga.

Menurut para ilmuwan, hal ini terjadi karena kecemasan berhubungan dengan adrenalin dan kortisol yang membuat otot menegang. Sehingga, olahraga mampu mengendurkan otot-otot tersebut serta mengalihkan perhatian dari hal-hal yang memicu kecemasan.

3. Memperbaiki perilaku

Studi pada anak-anak menunjukkan olahraga dapat memperbaiki perilaku mereka. Mulai dari bekerja lebih baik, mengurangi agresivitas, dan lebih bertanggung jawab terhadap tindakan mereka. Regulasi perilaku ini bermanfaat bagi semua orang, terutama mereka yang memiliki defisit fungsi eksekutif seperti ADHD.

Baca Juga: Tiga Peneliti Perubahan Iklim Raih Nobel Fisika