Pengaruh Kolesterol pada Hubungan Intim Pria Bisa Terjadi, Ini Penjelasannya

- Buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi, dan alpukat.

- Sayuran seperti tomat, brokoli, bayam, dan bawang merah.

- Biji-bijian utuh seperti barley dan oat.

- Lemak sehat seperti zaitun dan minyak zaitun extra-virgin.

- Kacang-kacangan, seperti almond dan walnut.



Beberapa item yang harus Anda hindari:

- Makanan tinggi lemak trans seperti margarin, pizza beku, dan makanan cepat saji.

- Makanan yang dibuat dengan tambahan gula.

- Minyak nabati tertentu, termasuk minyak canola.