Jaga Imun Tubuh Selama Puasa, Begini Aturan Sahur yang Tepat
Kamis, 23 April 2020 - 17:00 WIB
Makanan sahur dianjurkan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga tubuh terlindungi dari paparan virus. Foto Ilustrasi/Thefoodjournal.com.sg
JAKARTA - Sahur menjadi waktu yang penting saat kita ingin menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, di waktu ini, tubuh akan mempersiapkan cadangan energi lebih besar untuk kita melakukan aktivitas sehari-hari.
Apalagi masyarakat muslim di Indonesia bakal menjalankan puasa kurang lebih 14 jam sehingga tentu membutuhkan persiapan energi.
Namun, tidak semua orang paham soal aturan sahur yang tepat sehingga menjadi mudah lemas serta sulit berkonsentrasi. Nah, persiapan sahur seperti apa yang baik untuk tubuh dan dianjurkan oleh para ahli selama puasa Ramadhan, terutama selama pandemi Covid-19?
Akademisi dan Praktisi Gizi Dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK menjelaskan, diperlukan konsumsi menu sahur yang bergizi seimbang agar imunitas tubuh tetap terjaga selama pandemi Covid-19. Dalam hal ini makanan sahur dianjurkan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga tubuh terlindungi dari paparan virus.
Apalagi masyarakat muslim di Indonesia bakal menjalankan puasa kurang lebih 14 jam sehingga tentu membutuhkan persiapan energi.
Namun, tidak semua orang paham soal aturan sahur yang tepat sehingga menjadi mudah lemas serta sulit berkonsentrasi. Nah, persiapan sahur seperti apa yang baik untuk tubuh dan dianjurkan oleh para ahli selama puasa Ramadhan, terutama selama pandemi Covid-19?
Akademisi dan Praktisi Gizi Dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK menjelaskan, diperlukan konsumsi menu sahur yang bergizi seimbang agar imunitas tubuh tetap terjaga selama pandemi Covid-19. Dalam hal ini makanan sahur dianjurkan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga tubuh terlindungi dari paparan virus.
Lihat Juga :