5 Penyebab Kolesterol Tinggi Pada Lansia, Nomor 4 Jarang Disadari

Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) Anda lebih dari apa pun dalam diet Anda. Asam lemak trans dibuat ketika minyak nabati dihidrogenasi untuk mengeraskannya.

Asam lemak trans juga meningkatkan kadar kolesterol. Kolesterol terdapat pada makanan yang berasal dari sumber hewani, misalnya kuning telur, daging, dan keju.

2. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan juga cenderung meningkatkan kadar LDL Anda, menurunkan tingkat high-density lipoprotein (HDL), dan meningkatkan kadar kolesterol total Anda.

3. Kurang Aktifitas

Kurangnya aktifitas atau olahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL Anda. Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan kadar LDL Anda. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan level HDL Anda.

4. Kondisi Genetik

Namun ada yang memiliki kolesterol tinggi yang diturunkan dalam keluarga. Kondisi genetik yang diturunkan hiperkolesterolemia familial menghasilkan kadar kolesterol LDL yang sangat tinggi. Ini dimulai saat lahir, dan dapat menyebabkan serangan jantung pada usia dini.

5. Usia dan Jenis Kelamin

Usia dan jenis kelamin juga merupakan faktor yang tidak dapat dikontrol. Mulai saat pubertas, pria memiliki kadar HDL yang lebih rendah daripada wanita. Seiring bertambahnya usia wanita dan pria, kadar kolesterol LDL mereka meningkat.