5 Kebiasaan Baik yang Perlu Diterapkan Saat New Normal

Saat ini, masker kain hadir dengan desain menarik yang dapat disesuaikan menurut selera. Namun, Anda tetap harus memperhatikan bahan yang digunakan masker. Masker yang terbuat dari campuran bahan katun dan chiffon atau katun dan sutra, dianggap efektif dalam menyaring cairan sisa pernapasan dan aerosol. Selain itu, satu masker hanya boleh digunakan untuk satu orang.

3. Rajin mencuci tangan



Kebiasaan baru lainnya yang dapat melindungi diri adalah rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah membagikan panduan mencuci tangan yang baik dan benar, seperti menyanyikan lagu Selamat Ulang Tahun sebanyak dua kali atau sekitar 20 detik. Namun, ada kalanya berada di suatu tempat atau dihadapkan pada situasi yang sulit untuk mendapatkan sabun dan air. Oleh karena itu, ada baiknya selalu membawa handsanitizer dengan kandungan alkohol kemanapun Anda pergi.

4. Membawa peralatan makan sendiri



Pandemi COVID-19 memberikan pelajaran yang berbeda kepada setiap orang, tetapi hampir seluruh di antaranya telah memperlihatkan perubahan-perubahan dalam rutinitas sehari-hari. Seperti halnya menjadi lebih sering makan di rumah. Namun, bagi mereka yang makan di luar rumah, seperti restoran atau kafe, diharuskan membawa peralatan makan dan minum pribadi.

5. Tetap rutin berolahraga



Rutin berolahraga penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh dengan menjalankan gaya hidup sehat dan tetap aktif. Cobalah untuk berolahraga setiap hari di rumah sebelum dan atau sesudah melakukan rutinitas harian. Ada banyak tutorial olahraga dan peregangan yang bisa diakses secara gratis. Anda juga bisa mengunjungi Jr. NBA at Home untuk panduan olahraga dan latihan basket yang dapat dilakukan di rumah dan pada ruang yang terbatas.