Puasa Tetap Sehat Meski Work From Office, Ini Tipsnya

3. Hindari Makanan dan Minuman Mengandung Kafein

Agar puasa berjalan lancar, terbebas dari masalah kesehatan atau rasa haus yang cepat muncul, Dokter Yudhan menyarankan hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.

"Jadi, saat sahur usahakan untuk hindari konsumsi kafein seperti teh dan kopi, ya," kata Dokter Yudhan.

4. Cukup Air Putih

Penting untuk semua orang yang berpuasa untuk konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan buka puasa. Asupan air putih yang cukup memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan ini juga salah satu kunci badan tetap sehat selama berpuasa.



5. Usahakan Tetap Olahraga

Meski bulan Ramadhan, Anda tetap disarankan untuk berolahraga. Dokter Yudhan merekomendasikan untuk tetap berolahraga ringan saat bekerja, seperti gerakan peregangan.

"Hal yang tidak kalah penting adalah tetap patuhi protokol kesehatan, karena sampai saat ini masih dalam situasi pandemi Covid-19," tandasnya.