Minyak Goreng Boleh Dikonsumsi tapi Catat! Ini Batas Maksimalnya per Hari
Selasa, 12 April 2022 - 09:15 WIB
Nah, pada anak-anak ternyata asupannya lebih tinggi yaitu 5 sdt per hari. "Namun, kalau si anak usianya sudah 9 tahun ke atas, asupannya jadi 4 sdt per hari," sambungnya.
Neha pun memberikan sedikit tips mengurangi minyak yang bisa Anda terapkan, yaitu:
1. Cara terbaik mengurangi asupan minyak adalah dengan mengganti cara mengolah makanan. Jika selama ini menggoreng, ubah ke memanggang atau mengukusnya.
2. Agar tidak mengandalkan lemak hanya dari asupan minyak goreng, Anda harus menambahkan makanan lain yang juga mengandung lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Ingat, jangan konsumsi minyak goreng lebih dari 4-5 sdt dalam sehari, karena dapat menyebabkan masalah jantung dan beberapa penyakit lain yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
Neha pun memberikan sedikit tips mengurangi minyak yang bisa Anda terapkan, yaitu:
1. Cara terbaik mengurangi asupan minyak adalah dengan mengganti cara mengolah makanan. Jika selama ini menggoreng, ubah ke memanggang atau mengukusnya.
2. Agar tidak mengandalkan lemak hanya dari asupan minyak goreng, Anda harus menambahkan makanan lain yang juga mengandung lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Ingat, jangan konsumsi minyak goreng lebih dari 4-5 sdt dalam sehari, karena dapat menyebabkan masalah jantung dan beberapa penyakit lain yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
(tsa)
tulis komentar anda