Jangan Kalap saat Buka Puasa, Masalah Kesehatan Ini Mengintai

“Makan makanan dengan lemak jenuh tinggi atau makan berlebihan secara umum setelah puasa dapat menyebabkan pencernaan yang buruk. Untuk menghindarinya, orang harus makan dalam porsi kecil yang bisa diulang sesuai keinginan, secara seimbang,” ujar Humaida.

Makan protein dalam jumlah yang cukup sambil minum banyak air dalam interval yang sering adalah trik untuk tetap sehat. Disarankan makan kurma dan minum air putih setelah berbuka yang akan membantu menyeimbangkan kadar glukosa tubuh dan membantu pencernaan.

"Ini juga akan membantu mencegah makan berlebihan karena kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi menyebabkan tubuh cepat kenyang,” tandasnya.