5 Tips Aman Berolahraga di Masa New Normal
Minggu, 21 Juni 2020 - 10:52 WIB
Sebaiknya hindari olahraga yang terlalu berdekatan dengan orang lain. Karena Anda tidak tahu bagaimana kondisi tubuh orang lain ketika sedang melakukan aktivitas bersama. Dan yang terpenting, jangan lupa juga pastikan kondisi tubuh juga dalam keadaan sehat untuk melakukan olahraga agar tidak membahayakan untuk orang lain. (Lihat video: Abaikan Jaga Jarak, Pemohon SKCK Padati Halaman Mapolres Cirebon)
4. Perhatikan intensitas dan durasi
Dalam melakukan aktivitas olahraga sebaiknya tidak boleh berlebihan. Karena hal tersebut dapat menyebabkan over training yang bisa berdampak pada gangguan kesehatan. Maka dari itu, disarankan olahraga fisik dilakukan dalam 3-5 kali dalam seminggu. Durasi selama berolahraga juga cukup dilakukan dalam 30-35 menit. (Lihat grafis: Resmi, Liga Champions Dilanjutkan Bulan Agustus di Lisbon)
5. Tubuh tetap harus terhidrasi
Pastikan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena berolahraga akan membakar kalori dan membuat tubuh kehilangan cairan. (Baca juga: Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air)
4. Perhatikan intensitas dan durasi
Dalam melakukan aktivitas olahraga sebaiknya tidak boleh berlebihan. Karena hal tersebut dapat menyebabkan over training yang bisa berdampak pada gangguan kesehatan. Maka dari itu, disarankan olahraga fisik dilakukan dalam 3-5 kali dalam seminggu. Durasi selama berolahraga juga cukup dilakukan dalam 30-35 menit. (Lihat grafis: Resmi, Liga Champions Dilanjutkan Bulan Agustus di Lisbon)
5. Tubuh tetap harus terhidrasi
Pastikan cairan tubuh selalu dalam keadaan cukup. Karena berolahraga akan membakar kalori dan membuat tubuh kehilangan cairan. (Baca juga: Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air)
(poe)
Lihat Juga :
tulis komentar anda