Mudah Ngantuk Saat Berpuasa? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya
Senin, 18 April 2022 - 13:12 WIB
Karena Anda tidak perlu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk tidur siang kilat. Jika memungkinkan, Anda dapat mengatur alarm Anda selama sekitar 5-20 menit untuk tidur. Anda akan bangun dengan pikiran yang segar dan lebih produktif dalam menyelesaikan tugas Anda setelahnya.
3. Cuci mukamu
Ketika merasa ngantuk, Anda bisa mencoba ke toilet dan mencuci muka dengan air dingin. Cara ini terbukti bisa mengurangi rasa ngantuk saat bekerja. Air dingin juga membantu Anda menjadi lebih rileks dan segar sehingga Anda dapat kembali berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.
4. Lakukan peregangan ringan
Orang cenderung mudah mengantuk jika hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba melakukan peregangan ringan untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.
Anda juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor selama beberapa menit. Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.
3. Cuci mukamu
Ketika merasa ngantuk, Anda bisa mencoba ke toilet dan mencuci muka dengan air dingin. Cara ini terbukti bisa mengurangi rasa ngantuk saat bekerja. Air dingin juga membantu Anda menjadi lebih rileks dan segar sehingga Anda dapat kembali berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.
4. Lakukan peregangan ringan
Orang cenderung mudah mengantuk jika hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba melakukan peregangan ringan untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.
Anda juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor selama beberapa menit. Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.
(agn)
tulis komentar anda