Mudah Ngantuk Saat Berpuasa? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya
Senin, 18 April 2022 - 13:12 WIB
1. Tidur yang berkualitas di malam hari
Saat berpuasa, akan terjadi perubahan pola tidur karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur. Inilah sebabnya mengapa orang sering merasa mengantuk di siang hari. Untuk mencegahnya, Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari.
Jika tidak ada keperluan mendesak, hindari tidur larut malam dan tidur lebih cepat dari biasanya. Pastikan Anda memiliki tidur yang berkualitas sehingga Anda akan tetap segar saat bangun di pagi hari.
2. Tidur siang kilat
Karena Anda tidak perlu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk tidur siang kilat. Jika memungkinkan, Anda dapat mengatur alarm Anda selama sekitar 5-20 menit untuk tidur. Anda akan bangun dengan pikiran yang segar dan lebih produktif dalam menyelesaikan tugas Anda setelahnya.
Baca Juga: Bolehkah Mengqadha Puasa Ramadhan Sekaligus Puasa Arafah?
Saat berpuasa, akan terjadi perubahan pola tidur karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur. Inilah sebabnya mengapa orang sering merasa mengantuk di siang hari. Untuk mencegahnya, Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari.
Jika tidak ada keperluan mendesak, hindari tidur larut malam dan tidur lebih cepat dari biasanya. Pastikan Anda memiliki tidur yang berkualitas sehingga Anda akan tetap segar saat bangun di pagi hari.
2. Tidur siang kilat
Karena Anda tidak perlu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk tidur siang kilat. Jika memungkinkan, Anda dapat mengatur alarm Anda selama sekitar 5-20 menit untuk tidur. Anda akan bangun dengan pikiran yang segar dan lebih produktif dalam menyelesaikan tugas Anda setelahnya.
Baca Juga: Bolehkah Mengqadha Puasa Ramadhan Sekaligus Puasa Arafah?
Lihat Juga :