Podcast Aksi Nyata Perindo: Tips Hidup Sehat Menuju Endemi
Sabtu, 07 Mei 2022 - 18:50 WIB
Lebih lanjut disiplin dalam istirahat dan tidur. Saidan mengungkapkan, bahwa manusia membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini juga sebagai pemulihan untuk tubuh Anda.
Baca Juga: Podcast Aksi Nyata Perindo: Kisah Ayah Tukang Cilok yang Jadi Artis TikTok
"Otot berkembang itu saat tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7-8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," tandasnya.
Baca Juga: Podcast Aksi Nyata Perindo: Kisah Ayah Tukang Cilok yang Jadi Artis TikTok
"Otot berkembang itu saat tidur, bukan saat kita lagi latihan. Jadi harus ada recovery. Pola tidur harus cukup 7-8 jam. Siang kalau ada waktu tidur 1 jam," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :