Podcast Aksi Nyata Perindo: Tips Hidup Sehat Menuju Endemi
Sabtu, 07 Mei 2022 - 18:50 WIB
Baca Juga: Tiktoker Lukman Nurja Ungkap Didikan Orangtua yang Membekas dan Diterapkannya hingga Kini
"Logikanya, kita punya mobil selama 20 tahun. Jika selama 20 tahun itu tidak diservis apa yang terjadi? Begitu juga dengan tubuh kita, perlu diservis. Caranya dengan olahraga," jelas Saidan.
Selanjutnya disiplin dalam pola makan, yakni dengan melakukan diet. Memerhatikan asupan nutrisi, serat dan protein supaya asupan tubuh terpenuhi. Bahkan protein yang bisa dikonsumsi tidak melulu harus mahal. Misalnya, tahu dan tempe yang merupakan protein dari nabati serta murah.
Saidan juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih. Sebab 90 persen tubuh manusia memerlukan air, jika sampai kekurangan dikhawatirkan akan menyebabkan masalah kesehatan seperti gagal ginjal.
"Logikanya, kita punya mobil selama 20 tahun. Jika selama 20 tahun itu tidak diservis apa yang terjadi? Begitu juga dengan tubuh kita, perlu diservis. Caranya dengan olahraga," jelas Saidan.
Selanjutnya disiplin dalam pola makan, yakni dengan melakukan diet. Memerhatikan asupan nutrisi, serat dan protein supaya asupan tubuh terpenuhi. Bahkan protein yang bisa dikonsumsi tidak melulu harus mahal. Misalnya, tahu dan tempe yang merupakan protein dari nabati serta murah.
Saidan juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih. Sebab 90 persen tubuh manusia memerlukan air, jika sampai kekurangan dikhawatirkan akan menyebabkan masalah kesehatan seperti gagal ginjal.
Lihat Juga :