5 Tips Olahraga untuk Pemalas Agar Tetap Sehat, Nomor Terakhir Bikin Hati Senang
Kamis, 12 Mei 2022 - 13:44 WIB
Jika ingin menentukan target penurunan berat badan, cobalah beri waktu yang tidak terlalu ketat. Misalnya, jika ingin turun 10 kilogram, tentukan target waktu 3-4 bulan, agar kamu tetap sehat dan bisa menikmati olahraga sebagai kebiasaan baik.
Baca Juga: 5 Tips Olahraga untuk Pemalas, Mudah Dilakukan di Rumah
2. Mulai dengan durasi yang singkat
Tips olahraga untuk pemalas kedua adalah memulai dengan durasi yang singkat. Memaksakan diri langsung berolahraga berat, padahal belum pernah berolahraga sebelumnya hanya akan membuat tubuh Anda sakit. Alhasil, Anda jadi kapok dan tak ingin olahraga lagi. Oleh karena, cobalah mulai olahraga dengan durasi yang singkat, misalnya 7 menit saja setiap harinya. Kemudian panjangkan durasi secara berkala, dari 7 menit ke 10 menit, lalu ke 15 menit, dan seterusnya. Dengan begitu, olahraga pasti akan menjadi kebiasaan yang menyenangkan.
3. Pilih olahraga yang Anda sukai
Baca Juga: 5 Tips Olahraga untuk Pemalas, Mudah Dilakukan di Rumah
2. Mulai dengan durasi yang singkat
Tips olahraga untuk pemalas kedua adalah memulai dengan durasi yang singkat. Memaksakan diri langsung berolahraga berat, padahal belum pernah berolahraga sebelumnya hanya akan membuat tubuh Anda sakit. Alhasil, Anda jadi kapok dan tak ingin olahraga lagi. Oleh karena, cobalah mulai olahraga dengan durasi yang singkat, misalnya 7 menit saja setiap harinya. Kemudian panjangkan durasi secara berkala, dari 7 menit ke 10 menit, lalu ke 15 menit, dan seterusnya. Dengan begitu, olahraga pasti akan menjadi kebiasaan yang menyenangkan.
3. Pilih olahraga yang Anda sukai
Lihat Juga :