4 Cara Efektif Mengatasi Vertigo yang Kerap Menyerang Tiba-tiba
Jum'at, 10 Juni 2022 - 10:14 WIB
Dilansir dari webmd, berikut ini cara mudah yang bisa dilakukan jika vertigo tiba-tiba menyerang.
1. Berbaring sejenak
Jika Anda mengalami serangan vertigo, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbaring di ruangan yang sunyi dan gelap, tutup mata Anda, dan tarik napas dalam-dalam.
Ini dapat membantu meringankan gejala mual dan mengurangi sensasi berputar. Penting juga untuk menghindari situasi stres karena kecemasan dan kemarahan dapat memperburuk gejala vertigo.
2. Yoga
Yoga dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan, fokus, koordinasi, dan gerakan—dan dapat membantu melatih otak untuk menangkal efek vertigo.
Posisi sederhana seperti Child's Pose atau Corpse Pose yang dikombinasikan dengan napas dalam dan teratur dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Dengan mengurangi kecemasan, yoga dan pernapasan dalam dapat mencegah serangan vertigo pada beberapa orang.
1. Berbaring sejenak
Jika Anda mengalami serangan vertigo, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbaring di ruangan yang sunyi dan gelap, tutup mata Anda, dan tarik napas dalam-dalam.
Ini dapat membantu meringankan gejala mual dan mengurangi sensasi berputar. Penting juga untuk menghindari situasi stres karena kecemasan dan kemarahan dapat memperburuk gejala vertigo.
2. Yoga
Yoga dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan, fokus, koordinasi, dan gerakan—dan dapat membantu melatih otak untuk menangkal efek vertigo.
Posisi sederhana seperti Child's Pose atau Corpse Pose yang dikombinasikan dengan napas dalam dan teratur dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Dengan mengurangi kecemasan, yoga dan pernapasan dalam dapat mencegah serangan vertigo pada beberapa orang.
Lihat Juga :