7 Cara Menghilangkan Kolesterol di Leher, Nomor 5 Paling Praktis

Namun, leher kaku atau nyeri leher juga belum tentu menandakan bahwa kolesterol tinggi terjadi pada tubuh seseorang.

Berikut, cara menghilangkan kolesterol pada leher sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

1. Atur jadwal olahraga agar lebih teratur

Pentingnya melakukan olahraga setiap harinya. Dengan olahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. Hal itu jelas menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Perbanyak asupan sayur dan buah

Konsumsi sayuran dan buah adalah untuk mempercepat penurunan kolesterol jahat. Disarankan setiap hari untuk konsumsi buah dan sayur sekitar 500 gram.

3. Perbanyak konsumsi makanan mengandung Omega-3

Kandungan Omega-3 pada makanan seperti ikan tuna, salmon, dan lainnya tidak hanya dapat membantu menurunkan kolesterol, akan tetapi menurunkan trigliserida di dalam darah.

4. Jangan konsumsi makanan berlemak

Hindari makan berlemak yaitu gorengan. Konsumsilah makanan rendah lemak, misalnya kacang-kacangan, ayam, putih telor dan sebagainya. Bagi pengidap kolesterol tinggi, sebaiknya jangan digoreng.