Perubahan Gaya Hidup Pria untuk Turunkan Tekanan Darah
Selasa, 30 Juni 2020 - 05:31 WIB
Anda bisa konsumsi menu diet yang kaya biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak serta jangan lupa tingkatkan kadar kalium Anda. (Baca Juga: Abbott Umumkan Ketersediaan Tes Antibodi COVID-19 Berbasis Lab di Indonesia )
4. Batasi Alkohol
Dengan meminum alkohol hanya dalam jumlah sedang, yaitu dua gelas sehari untuk pria, berpotensi menurunkan tekanan darah sekitar 4 mm Hg.
5. Berhenti Merokok
Setiap kali Anda merokok, itu akan meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk mencari cara dan bantuan untuk berhenti merokok seperti selalu terhubung dengan pikiran positif serta makan makanan sehat.
4. Batasi Alkohol
Dengan meminum alkohol hanya dalam jumlah sedang, yaitu dua gelas sehari untuk pria, berpotensi menurunkan tekanan darah sekitar 4 mm Hg.
5. Berhenti Merokok
Setiap kali Anda merokok, itu akan meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk mencari cara dan bantuan untuk berhenti merokok seperti selalu terhubung dengan pikiran positif serta makan makanan sehat.
(tsa)
Lihat Juga :