Bukan Tengkurap, Begini Posisi Tidur yang Sangat Baik bagi Kesehatan
Sabtu, 13 Agustus 2022 - 12:46 WIB
"Tidur terlentang adalah posisi terbaik untuk manajemen nyeri karena memungkinkan tubuh beristirahat dalam keadaan netral sakit. Tidur di posisi ini juga mengurangi mulas karena membuat kepala terangkat di atas dada," jelas Radio Kesehatan dalam unggahannya di Instagram, yang dikutip Sabtu (13/8/2022).
Sementara untuk posisi miring, baik ke kanan atau kiri, dapat menyebabkan bahu dan pinggul nyeri. Posisi tidur ke kanan bisa membuat seseorang mulas.
"Orang tidur miring harus cukup bantal yang tebal untuk menghilangkan sebagian tekanan dari bahu," sebutnya.
Senada dengan laman The Sleep Doctor. Disbutkan bahwa bantal yang tepat bisa sangat efektif dalam membantu meringankan sakit punggung juga.
Penelitian dari Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa untuk pasien dengan nyeri punggung bawah dan pinggang, bantal suportif mengurangi rasa sakit secara signifikan, melebihi apa yang sering dilakukan oleh terapi fisik.
Sementara untuk posisi miring, baik ke kanan atau kiri, dapat menyebabkan bahu dan pinggul nyeri. Posisi tidur ke kanan bisa membuat seseorang mulas.
"Orang tidur miring harus cukup bantal yang tebal untuk menghilangkan sebagian tekanan dari bahu," sebutnya.
Senada dengan laman The Sleep Doctor. Disbutkan bahwa bantal yang tepat bisa sangat efektif dalam membantu meringankan sakit punggung juga.
Penelitian dari Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa untuk pasien dengan nyeri punggung bawah dan pinggang, bantal suportif mengurangi rasa sakit secara signifikan, melebihi apa yang sering dilakukan oleh terapi fisik.
Lihat Juga :