8 Makanan Penurun Kolesterol Jahat yang Harus Dicoba, Aman dan Ampuh
Selasa, 16 Agustus 2022 - 11:34 WIB
Meningkatkan jumlah sayuran non-tepung dan mengurangi jumlah pati seperti nasi, kentang, pasta, dan roti yang Anda makan juga dapat membantu menurunkan trigliserida (lemak darah yang mirip dengan kolesterol) yang bisa sama berisikonya ketika meningkat untuk mengembangkan penyakit jantung.
4. Biji-bijian
Foto/Getty Images
Cobalah Kenari, almond, hazelnut, biji chia dan biji rami yang telah terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida jika Anda memakannya secara teratur dan menggunakannya untuk menggantikan makanan ringan yang renyah dan asin lainnya. Ini tidak hanya dapat mengenyangkan, tetapi juga dapat ditambahkan ke makanan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
Taburkan pepitas atau biji bunga matahari pada salad Anda, atau tambahkan biji chia dan biji rami ke oat, panekuk gandum atau yogurt Yunani. Ini adalah kategori makanan yang sangat memuaskan, yang dapat membantu ketika Anda makan banyak makanan nabati.
5. Buah-buahan
Foto/Getty Images
4. Biji-bijian
Foto/Getty Images
Cobalah Kenari, almond, hazelnut, biji chia dan biji rami yang telah terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida jika Anda memakannya secara teratur dan menggunakannya untuk menggantikan makanan ringan yang renyah dan asin lainnya. Ini tidak hanya dapat mengenyangkan, tetapi juga dapat ditambahkan ke makanan untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
Taburkan pepitas atau biji bunga matahari pada salad Anda, atau tambahkan biji chia dan biji rami ke oat, panekuk gandum atau yogurt Yunani. Ini adalah kategori makanan yang sangat memuaskan, yang dapat membantu ketika Anda makan banyak makanan nabati.
5. Buah-buahan
Foto/Getty Images
tulis komentar anda