Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Pancaroba Datang

2. Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.

3. Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari.

4. Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam per hari.

5. Lansia (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.

Mematuhi Protokol Kesehatan

Meski angka pasien Covid-19 sudah mulai menurun, tetap saja kebiasaan baik seperti mematuhi protokol kesehatan perlu dijalankan. Karena dengan protokol kesehatan tersebut, virus apapun enggan mampir di tubuhmu. Patuhi protokol kesehatan berikut untuk memaksimalkan pertahanan tubuh dari virus:

1. Mencuci tangan secara rutin, khususnya usai beraktivitas di tempat umum.

2. Menggunakan masker ketika beraktivitas.

3. Menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter.

4. Menjauhi kerumunan.