Kunci Tubuh Tetap Bugar: Konsumsi Gula Ramah yang Memiliki Low GI

JAKARTA - Kamu sering merasa kelelahan padahal sudah tidur yang cukup? Badan malah sering sakit-sakitan? Sepertinya ada yang perlu diperbaiki dari pola hidup kamu! Sebetulnya bagaimana ya cara menerapkan pola hidup yang benar agar badan tetap sehat? Dalam artikel ini, bersama Audy Aprilia si Ahli Gizi, kita akan membahas bersama-sama mengenai rahasia tetap bugar hanya dari rumah, terlebih lagi untuk kamu yang seorang introvert dan jarang keluar rumah, nih.

Sulit Menjaga Konsistensi Untuk Berolahraga

Siapa di antara kamu yang punya resolusi tahunan untuk rajin olahraga tapi nggak bertahan lama, atau bahkan hanya bertahan satu minggu? Terkadang menjaga konsistensi untuk rajin berolahraga memang sulit untuk dilakukan. Bisa jadi karena rasa malas yang tiba-tiba datang atau faktor eksternal seperti kondisi cuaca yang sulit ditebak.

Padahal kalau kamu nggak rajin untuk gerakin badan kamu, tubuh kamu bakal protes keras. Bisa-bisa malah kamu jadi sering sakit-sakitan dan nggak produktif, loh, Happy Health. Pasti nggak enak ‘kan kalau badan jadi sering lemas dan gampang capek. Aktivitas kita pun pasti akan ikut terganggu.

Aktivitas Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga itu sebenarnya nggak perlu yang mahal seperti gym atau pilates. Banyak sekali aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah. Apalagi untuk kamu yang sehari-harinya sibuk bekerja, kegiatan ini bisa kamu jadikan alternatif untuk dilakukan weekend dan nggak kalah efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh kita. Berikut contohnya: