5 Buah Musim Panas yang Cocok bagi Penderita Diabetes

JAKARTA - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup dan menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, seperti makan makanan bernutrisi, diet seimbang, serta menerapkan gaya hidup sehat.

Selain itu, sebagian besar penderita diabetes juga sering menahan diri untuk mengonsumsi sesuatu yang manis atau bergula tambahan. Namun, ada beberapa makanan seperti buah-buahan yang mengandung gula alami, walaupun banyak penderita diabetes bingung apakah mereka boleh makan buah-buahan tersebut atau malah mengacaukan kadar gula darah mereka. ( )

Berikut adalah beberapa buah yang hadir di musim panas dan cocok bagi penderita diabetes, seperti dikutip dari laman Times Now News.

1. Mangga

Mangga adalah salah satu buah favorit yang disukai semua orang. Namun, mengingat rasanya manis, mangga menjadi buah yang paling membingungkan bagi penderita diabetes. Karena penderita diabetes harus mengonsumsi makanan dengan Indeks Glikemik rendah ke sedang, maka dianjurkan untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang sambil memantau kadar gula darah.



2. Nanas

Nanas tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti kalium. Nanas juga memiliki nilai Indeks Glikemik sedang. Meskipun aman dikonsumsi, Anda tetap harus dimakan dalam jumlah sedang ya.

3. Ceri

Ceri juga rendah Indeks Glikemik, yang membuat buah ini enak dan sehat untuk ditambahkan ke dalam menu diet, terutama jika Anda penderita diabetes. ( )