Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat, Ampuh dan Sederhana
Rabu, 19 Oktober 2022 - 07:03 WIB
Olahraga teratur adalah cara yang menyenangkan dan sangat efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat. Berjalan, bersepeda, yoga, hiking, angkat beban adalah pilih olahraga yang bisa Anda ikuti, dan yang benar-benar dinikmati.
Selalu periksa dengan dokter sebelum memulai program olahraga. Terutama jika kolesterol tinggi membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung atau stroke.
3. Latihan Ketahanan
Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, terlepas dari berat badan. Latihan ketahanan dan aerobik adalah yang paling penting untuk kesehatan jantung.
4. Jangan Merokok
Jika khawatir dengan kolesterol Anda, ini adalah waktu yang tepat untuk berhenti merokok. Merokok sangat buruk untuk jantung, otak, paru-paru dan lainnya. Jika merokok dan memiliki kolesterol, maka Anda melipatgandakan risiko.
Selalu periksa dengan dokter sebelum memulai program olahraga. Terutama jika kolesterol tinggi membuat Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung atau stroke.
3. Latihan Ketahanan
Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, terlepas dari berat badan. Latihan ketahanan dan aerobik adalah yang paling penting untuk kesehatan jantung.
4. Jangan Merokok
Jika khawatir dengan kolesterol Anda, ini adalah waktu yang tepat untuk berhenti merokok. Merokok sangat buruk untuk jantung, otak, paru-paru dan lainnya. Jika merokok dan memiliki kolesterol, maka Anda melipatgandakan risiko.
Lihat Juga :
tulis komentar anda