6 Obat Kolesterol Rumahan yang Mudah Didapat, Banyak di Dapur
Rabu, 26 Oktober 2022 - 05:30 WIB
Biji ketumbar telah digunakan untuk sejumlah penyakit. Menurunkan kolesterol jahat adalah salah satunya. Biji ketumbar memiliki banyak vitamin utama seperti asam folat, vitamin A dan beta-karoten, dan yang paling penting, vitamin C.
4. Psyllium
Foto/Runner's World
3 hingga 12 gram serat larut kulit biji psyllium bila dimasukkan sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sekam psyllium merupakan sumber yang kaya serat larut.
Ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat serat larut dalam menurunkan kolesterol jahat. Menambahkan 1-2 sendok teh sekam psyllium ke dalam makanan sehari-hari berkontribusi pada serat larut yang dibutuhkan untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.
5. Biji Fenugreek
Foto/Medical News Today
4. Psyllium
Foto/Runner's World
3 hingga 12 gram serat larut kulit biji psyllium bila dimasukkan sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sekam psyllium merupakan sumber yang kaya serat larut.
Ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat serat larut dalam menurunkan kolesterol jahat. Menambahkan 1-2 sendok teh sekam psyllium ke dalam makanan sehari-hari berkontribusi pada serat larut yang dibutuhkan untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.
5. Biji Fenugreek
Foto/Medical News Today
Lihat Juga :
tulis komentar anda