8 Olahraga yang Paling Mudah Dilakukan, Nomor 7 Banyak Digemari Anak

Kamis, 27 Oktober 2022 - 07:47 WIB
Olahraga yang paling mudah dilakukan sebetulnya banyak, namun hanya beberapa saja yang mungkin dianggap praktis dan cocok bagi pemula. Foto/Ilustrasi/Ist
JAKARTA - Olahraga yang paling mudah dilakukan sebetulnya banyak, namun hanya beberapa saja yang mungkin dianggap praktis dan cocok bagi pemula. Seperti berlari hingga bersepeda.

Olahraga merupakan aktivitas fisik, yang apabila Anda lakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan imun tubuh. Olahraga selama 20-30 menit setiap harinya sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan.

Tak perlu pergi ke pusat kebugaran, Anda dapat melakukan beberapa gerakan olahraga yang mudah dilakukan dan tentunya praktis untuk dilakukan oleh pemula dimanapun Anda berada. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraganya,

1. Berlari



Anda tidak memerlukan pelatih atau coach untuk melakukan olahraga satu ini. Berlari merupakan salah satu olahraga kardio, yang memiliki segudang manfaat seperti menjaga kesehatan jantung, memperbaiki kualitas tidur, dan juga membantu menurunkan serta mendapatkan berat badan yang ideal.



2. Senam Aerobik

Ada banyak sekali video senam aerobik, di YouTube yang bisa menjadi panduan anda untuk berolahraga. Apalagi untuk bagi kamu yang menyukai tantangan, senam aerobik selalu mengkombinasikan berbagai jenis gerakan dan musik yang membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.

3. Naik Turun Tangga
Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More