Jaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem dengan 5 Superfood Ini

"Komponen aktif kunyit, kurkumin membuatnya menjadi antioksidan yang kuat. Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu dan berikan kepada mereka sebelum waktu tidur. Menambahkan beberapa kunyit akan semakin meningkatkan sifat penyembuhan dari susu," kata ahli gizi Meher Rajput dari FITPASS.

"Lada hitam dan teh kunyit membantu melawan infeksi dan penyakit," tambah Shilpa.

3. Jahe



Sebagian besar dikonsumsi dengan teh, jahe telah terbukti sangat efektif melawan peradangan. Jahe dikenal memiliki sifat detoks yang sangat baik, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Kacang-kacangan



Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond dan kenari menjaga tubuh dari infeksi.

"Buat mereka (kacang) dalam bentuk apa pun, kering atau dipanggang. Kenari, almond, kurma dan kismis adalah sumber vitamin dan antioksidan yang baik. Mereka kaya protein dan sumber lemak baik yang juga akan memastikan bahwa tingkat energi anak Anda selalu tinggi,"ujar Rajput.