6 Makanan Kaya Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas selama Musim Hujan, Nomor 3 Sering Dipakai Masak

Sabtu, 12 November 2022 - 10:00 WIB
2. Pepaya



Foto/Getty Images

Buah pepaya juga masuk dalam daftar makanan tinggi vitamin C yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Satu mangkuk saji atau sekitar 150 gram pepaya mengandung sekitar 90 mg vitamin C. Jumlah ini jelas sudah mencukupi asupan vitamin C harian yang dianjurkan.

Selain mengandung vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan vitamin E sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Cabai Merah



Foto/Getty Images

Bagi pecinta masakan pedas, Anda termasuk orang yang beruntung, karena pedas dari cabai memiliki manfaat dalam hal meningkatkan imunitas. Bahan masakan yang kerap jadi andalan masakan Indonesia ini juga tinggi kandungan vitamin C-nya.

Dalam 100 gram cabai terkandung sekitar 107,8 mg vitamin C. Senyawa kapsaisin (capcaisin) dalam cabai juga bisa membantu meredakan nyeri otot.
Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More