6 Makanan Kaya Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas selama Musim Hujan, Nomor 3 Sering Dipakai Masak
Sabtu, 12 November 2022 - 10:00 WIB
4. Paprika Merah
Foto/Getty Images
Paprika ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, paprika berukuran 100 gram memiliki kandungan vitamin C hampir tiga kali lebih tinggi daripada jeruk, yaitu sebesar 190 mg. Paprika merah juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
5. Kembang Kol
Foto/Getty Images
Mungkin belum banyak yang mengetahui, kembang kol yang berwarna putih pucat ternyata mengandung banyak vitamin C. Pada setiap kembang kol berukuran kecil terdapat 127,7 mg vitamin C.
Kembang kol mudah diolah menjadi berbagai makanan. Misalnya dicampurkan ke dalam sup, ditumis bersama sayuran lain seperti capcay, atau direbus dan dihaluskan untuk kemudian dimasak menjadi sup krim.
Lihat Juga :
tulis komentar anda