Studi: Berjalan 6 Ribu Langkah per Hari, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Senin, 09 Januari 2023 - 06:30 WIB
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Jalan Kaki, Salah Satunya Menguatkan Jantung!
Lebih lanjut Paluch menjelaskan, bahwa steps for health collaborative pada tahun 2022 menunjukan lebih banyak gerakan, bahkan dibawah ambang batas 10.000 langkah per hari, yang sering dirujuk tapi tidak ilmiah, namun dikaitkan dengan manfaat umur panjang.
Sementara itu, meta-analisis tersebut menggunakan data dari 15 studi yang melibatkan hampir 50.000 orang dari empat benua, menemukan bahwa berjalan 6.000 - 8.000 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Paluch dan timnya pun menganalisis delapan penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 orang dari Amerika Serikat dan 42 negara lainnya. Mereka mendapatkan hasil yang serupa dalam hal rentang langkah.
Tidak hanya itu, Paluch juga menuturkan, mereka yang melakukan 2.000-3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung.
Lebih lanjut Paluch menjelaskan, bahwa steps for health collaborative pada tahun 2022 menunjukan lebih banyak gerakan, bahkan dibawah ambang batas 10.000 langkah per hari, yang sering dirujuk tapi tidak ilmiah, namun dikaitkan dengan manfaat umur panjang.
Sementara itu, meta-analisis tersebut menggunakan data dari 15 studi yang melibatkan hampir 50.000 orang dari empat benua, menemukan bahwa berjalan 6.000 - 8.000 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Paluch dan timnya pun menganalisis delapan penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 orang dari Amerika Serikat dan 42 negara lainnya. Mereka mendapatkan hasil yang serupa dalam hal rentang langkah.
Tidak hanya itu, Paluch juga menuturkan, mereka yang melakukan 2.000-3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung.
Lihat Juga :