Mengenal Insomnia PMS dari Penyebab, Gejala, hingga Cara Penanganannya

- Kesulitan untuk tertidur.

- Terbangun di tengah malam.

- Kesulitan untuk kembali tidur.

- Merasa lelah dan mengantuk di siang hari.

- Mudah tersinggung atau low mood.

- Konsentrasi atau ingatan yang buruk.

Cara Menanganinya

Ada obat alami untuk menangani kesulitan tidur di hari menjelang menstruasi antara lain:

- Perhatikan jadwal tidur. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama sepanjang minggu.

- Dapatkan sedikit paparan cahaya matahari secara reguler.