Mengenal Insomnia PMS dari Penyebab, Gejala, hingga Cara Penanganannya
Rabu, 11 Januari 2023 - 16:25 WIB
- Batasi penggunaan telepon genggam dan TV di malam hari.
- Lakukan meditasi setiap hari untuk membantu mengelola stres.
- Berolahraga setiap hari.
- Hindari kafein mendekati waktu tidur.
- Makan makanan yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, serta protein tanpa lemak.
- Cobalah untuk membatasi makanan olahan dan makanan manis.
- Lakukan meditasi setiap hari untuk membantu mengelola stres.
- Berolahraga setiap hari.
- Hindari kafein mendekati waktu tidur.
- Makan makanan yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, serta protein tanpa lemak.
- Cobalah untuk membatasi makanan olahan dan makanan manis.
(tsa)
Lihat Juga :
tulis komentar anda