6 Penyakit yang Umum Diidap Ibu di Atas 30 Tahun dan Cara Mencegahnya
Kamis, 18 Mei 2023 - 06:30 WIB
loading...
Ada enam penyakit yang umum diidap ibu di atas 30 tahun. Seorang ibu cenderung mengabaikan prioritas mereka saat merawat keluarga, dan sibuk bekerja. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ada enam penyakit yang umum diidap ibu di atas 30 tahun. Seorang ibu cenderung mengabaikan prioritas mereka saat merawat keluarga, dan beberapa di antaranya ada yang sibuk bekerja juga.
Ahli jantung Rumah Sakit Marengo CIMS, India Dr. Tejas Patel, mengungkap beberapa penyakit umum yang diidap ibu setelah usia 30 tahun. Menjaga kesehatan mereka sendiri sama pentingnya terutama ketika mencapai usia 30 tahun.
Ini karena ada beberapa penyakit umum dan kondisi kesehatan yang mungkin mereka hadapi pada usia ini. Penyakit tersebut adalah diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, masalah kesehatan mental, masalah kesehatan reproduksi dan gangguan menstruasi.
Dilansir dari India.com, Kamis (18/5/2023) jika tidak diobati tepat waktu, dapat menyebabkan penyakit kronis yang serius seperti penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Konsumsi Pepaya, dari Asma hingga Diabetes
Seperti yang dilaporkan oleh Lancet, penyakit kardiovaskular menempati peringkat sebagai penyebab utama kematian pada wanita, terhitung 35 persen dari kematian tahunan secara global. Ini menyoroti perlunya wanita untuk memprioritaskan kesehatan jantung mereka.
Mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan membuat pilihan tertentu untuk mengurangi faktor risiko. Beberapa perubahan gaya hidup yang sugestif dapat dilakukan berikut di antaranya.
1. Diet Seimbang
Diet seimbang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan makanan mengandung lemak sehat.
2. Aktivitas Fisik
Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Konsumsi Pisang, Lebih Manjur dari Obat
3. Manajemen Stres
Berlatih teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dalam sangat membantu.
4. Meditasi
Meditasi atau yoga sangat penting untuk menurunkan stres, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
5. Rutin Periksa Kesehatan
Terlepas dari penjadwalan kunjungan rutin dengan dokter, ini sangat penting untuk memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan masalah kesehatan relevan lainnya untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: 10 Penyakit Mematikan yang Bisa Dideteksi Lewat Pemeriksaan Mata
Ahli jantung Rumah Sakit Marengo CIMS, India Dr. Tejas Patel, mengungkap beberapa penyakit umum yang diidap ibu setelah usia 30 tahun. Menjaga kesehatan mereka sendiri sama pentingnya terutama ketika mencapai usia 30 tahun.
Ini karena ada beberapa penyakit umum dan kondisi kesehatan yang mungkin mereka hadapi pada usia ini. Penyakit tersebut adalah diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, masalah kesehatan mental, masalah kesehatan reproduksi dan gangguan menstruasi.
Dilansir dari India.com, Kamis (18/5/2023) jika tidak diobati tepat waktu, dapat menyebabkan penyakit kronis yang serius seperti penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Konsumsi Pepaya, dari Asma hingga Diabetes
Seperti yang dilaporkan oleh Lancet, penyakit kardiovaskular menempati peringkat sebagai penyebab utama kematian pada wanita, terhitung 35 persen dari kematian tahunan secara global. Ini menyoroti perlunya wanita untuk memprioritaskan kesehatan jantung mereka.
Mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan membuat pilihan tertentu untuk mengurangi faktor risiko. Beberapa perubahan gaya hidup yang sugestif dapat dilakukan berikut di antaranya.
1. Diet Seimbang
Diet seimbang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan makanan mengandung lemak sehat.
2. Aktivitas Fisik
Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Konsumsi Pisang, Lebih Manjur dari Obat
3. Manajemen Stres
Berlatih teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dalam sangat membantu.
4. Meditasi
Meditasi atau yoga sangat penting untuk menurunkan stres, dan menenangkan tubuh dan pikiran.
5. Rutin Periksa Kesehatan
Terlepas dari penjadwalan kunjungan rutin dengan dokter, ini sangat penting untuk memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan masalah kesehatan relevan lainnya untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Baca Juga: 10 Penyakit Mematikan yang Bisa Dideteksi Lewat Pemeriksaan Mata
(dra)
Lihat Juga :
