10 Cara Mencegah Kanker Payudara, Nomor 5 Minum Kopi Pahit Secangkir Setiap Hari

Menurut studi dari International Journal of Cancer, alfa-karoten dan beta-karoten dalam wortel dapat menurunkan risiko pertumbuhan kanker payudara kedua.

4.Minum Teh Hijau

Foto/jovee.com

Mengutip laman Breast Cancer, teh hijau telah terbukti dapat membatasi pertumbuhan sel kanker payudara dan jenis keganasan lainnya.Satu studi terhadap wanita Asia-Amerika menemukan, mereka yang minum lebih banyak teh hijau memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terkena kanker payudara.

5.Tingkatkan Asupan Kopi Murni

Foto/pexels

Para ilmuwan dari Universitas Fudan di China menemukan bahwa minum 1 cangkir kopi murni setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hingga 3%. Cara mencegah kanker payudara dengan kopi, yaitu dengan mengonsumsinya tanpa tambahan gula, krimer, atau susu.

6.Mengonsumsi Apel dan Kulitnya

Foto/hello sehat

Cara mencegah kanker payudara yang selanjutnya, yaitu dengan mengonsumsi buah apel matang bersama kulitnya. Hal ini karena buah apel dan kulitnya mengandung senyawa untuk melawan kanker.



7.Makan Ikan Salmon

Foto/okezone

Salmon adalah jenis ikan kaya omega-3 yang populer dan mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Peneliti China telah mengkaji 21 studi dan menemukan bahwa mengonsumsi asam lemak tak jenuh (omega 3) mampu mengurangi risiko breast cancer hingga 14%.

8.Konsumsi Susu Kedelai

Foto/alodokter