5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit
Jum'at, 23 Juni 2023 - 14:20 WIB
loading...
Ada sejumlah cara praktis untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Salah satunya adalah dengan latihan otot pernapasan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu 5 menit. Foto/Express
A
A
A
JAKARTA - Ada sejumlah cara praktis untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi berbahaya yang dapat menyerang siapa saja.
Penyakit ini tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit turunan yaitu jantung, stroke, bahkan kematian. Berikut 5 cara mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu cepat
1.Mengatur Pola Makan
![5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit]()
Guna menurunkan tekanan darah, mulailah dengan mengganti makanan yang mengandung gula, karbohidrat, olahan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi, Mimisan Gejala Serius Hipertensi
Gula mampu meningkatkan tekanan darah lebih tinggi dengan cepat. Sementara mengurangi konsumsi karbohidrat mampu menurunkan tekanan darah diastolik sekitar 5 mmHg, dan sistolik sebesar 3 mmHg setelah dilakukan selama 6 bulan.
Penyakit ini tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit turunan yaitu jantung, stroke, bahkan kematian. Berikut 5 cara mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu cepat
1.Mengatur Pola Makan
Guna menurunkan tekanan darah, mulailah dengan mengganti makanan yang mengandung gula, karbohidrat, olahan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi, Mimisan Gejala Serius Hipertensi
Gula mampu meningkatkan tekanan darah lebih tinggi dengan cepat. Sementara mengurangi konsumsi karbohidrat mampu menurunkan tekanan darah diastolik sekitar 5 mmHg, dan sistolik sebesar 3 mmHg setelah dilakukan selama 6 bulan.
Lihat Juga :
