5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit
Jum'at, 23 Juni 2023 - 14:20 WIB
loading...
A
A
A
2.Rutin Olahraga
![5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit]()
Foto/alodokter
Olahraga yang disarankan untuk mengurangi darah tinggi yaitu berjalan kaki, bersepeda, berenang, dan yoga. Aktivitas ini dapat dilakukan sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.Jika kamu sudah lama tidak berolahraga, cobalah untuk melakukan secara bertahap. Hal ini untuk mencegah terjadinya cedera.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
![5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit]()
Foto/alodokter
Seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan lebih pada arteri. Dampaknya, akan menimbulkan tekanan darah lebih tinggi.
Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
4. Membatasi Konsumsi Garam
![5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit]()
Foto/Ist
Foto/alodokter
Olahraga yang disarankan untuk mengurangi darah tinggi yaitu berjalan kaki, bersepeda, berenang, dan yoga. Aktivitas ini dapat dilakukan sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu.Jika kamu sudah lama tidak berolahraga, cobalah untuk melakukan secara bertahap. Hal ini untuk mencegah terjadinya cedera.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Foto/alodokter
Seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan lebih pada arteri. Dampaknya, akan menimbulkan tekanan darah lebih tinggi.
Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
4. Membatasi Konsumsi Garam
Foto/Ist
Lihat Juga :
