9 Makanan Sehat Membantu Pemulihan Pasien Stroke, Telur hingga Teh Hijau

Asam lemak omega-3 membantu mempertahankan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak dan meningkatkan neuroplastisitas. Ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang disebut EPA.

Sementara tubuh memproduksi sendiri beberapa EPA, meningkatkan EPA dapat membantu selama pemulihan stroke. Faktanya, ini adalah salah satu vitamin teratas untuk pasien stroke yang dapat dikonsumsi secara alami melalui diet Anda.

4.Quinoa

Foto/Ist

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan nabati, seperti biji-bijian, dapat menurunkan risiko stroke. Jenis gandum utuh yang populer adalah quinoa.

Quinoa kaya serat dan mengandung semua asam amino yang diperlukan untuk membentuk protein lengkap. Protein lengkap adalah protein yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri tetapi perlu memperbaiki sel dan membuat yang baru.

5.Yoghurt Yunani

Foto/ist

Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium dan protein yang bagus. Ini dapat dimasukkan dalam sarapan Anda atau sebagai pilihan makanan ringan. Yoghurt Yunani juga merupakan sumber probiotik yang sangat baik , yang meningkatkan kesehatan usus dan juga dapat mengurangi risiko stroke di masa depan.

6.Alpukat (Asam Oleat)

Foto/ist

Area di otak Anda yang bertanggung jawab untuk memproses informasi bergantung pada asam oleat untuk bekerja dengan kecepatan optimal.

Ini adalah nutrisi yang ideal untuk dimasukkan ke dalam diet Anda setelah stroke, terutama jika Anda berjuang dengan kesulitan kognitif. Salah satu makanan yang kaya asam oleat adalah alpukat, yang juga merupakan sumber antioksidan.