7 Buah Penurun Asam Urat, Rendah Fruktosa Bantu Atasi Nyeri Sendi
Selasa, 11 Juli 2023 - 16:00 WIB
loading...
A
A
A
2. Apel
Foto/Getty Images
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Foto/Getty Images
Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotologymenemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Dengan mengurangi peradangan, ceri juga bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama di balik asam urat.
Baca Juga: 5 Makanan Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
4. Jeruk
Foto/Getty Images
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan asam sitrat yang kaya. Termasuk makanan ini dapat membantu mempertahankan kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena mereka dapat secara efisien membuang kelebihannya.
Lihat Juga :
