5 Buah Penurun Kolesterol yang Disebutkan dalam Al Quran, Lemak Jahat Langsung Rontok

Kurma dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Buah khas Timur Tengah ini mengandung protein, serat, dan antioksidan yang terdiri dari lemak baik untuk membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol.

Kandungan serat pada kurma sangat tinggi, sehingga air rendaman kurma baik untuk menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

3. Anggur

Foto/Freepik

Sama seperti dua buah sebelumnya, buah anggur juga disebut dalam surat An-Nahl ayat 11. Belakangan, berdasarkan penelitian, anggur terbukti mengandung serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Mengutip Halodoc, anggur diketahui memiliki senyawa antioksidan tinggi, terutama jenis anggur merah. Antioksidan ini meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL serta trigliserida dalam darah.

4. Buah Tin

Foto/Freepik

Buah tin disebutkan dalam surat At-Tin ayat 1 yang berbunyi, "Demi (buah) tin dan (buah) zaitun."

Kaitannya dengan kolesterol, buah tin atau ara diketahui mengandung senyawa bernama pektin. Kandungan ini merupakan serat larut yang ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol. Kandungan tersebut berperan untuk membersihkan kolesterol dalam sistem pencernaan.

5. Delima

Foto/Freepik

Surat Ar-Rahman ayat 68 tak cuma menyebut buah kurma, tapi juga delima.

"Di dalam kedua surga itu ada buah-buahan, kurma dan delima," demikian bunyi ayat tersebut.

Buah delima diketahui memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan penting untuk melawan kolesterol di dalam pembuluh darah arteri.